Vào thời tiết nắng nóng cao điểm, mẹ cần thực hiện một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bé. Chế độ dinh dưỡng phù hợp mà chúng tôi gợi ý dưới đây sẽ giúp bé đảm bảo thể lực và sức khỏe để chống chọi với thời tiết khắc nghiệt này.
Mục lục
Chế độ ăn giải nhiệt
Các mẹ cần bổ sung nhiều rau củ vào khẩu phần ăn của bé. Một số loại trái cây tươi ngon như cà chua, bí đỏ, dưa chuột, bí đao… sẽ giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho bé và hạn chế tình trạng bé bị bắt nắng.
Bên cạnh đó, mẹ nên bổ sung thêm rau xanh để đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý. Rau xanh sẽ cung cấp vitamin và chất xơ cho bé. Các mẹ có thể chế biến các món canh ngon, dễ ăn cho bé trong những ngày nắng nóng.
Ngoài ra, hãy bổ sung cho bé trong bữa ăn phụ với các món bánh flan, sữa chua dẻo, sữa, chè đậu xanh nha đam, chè hạt sen …
Chế độ ăn giúp bé nhanh hết mồ hôi
Do hệ thần kinh của bé chưa trưởng thành nên bé rất dễ đổ mồ hôi trộm, nhất là trong những ngày nắng nóng cao điểm. Đổ mồ hôi trộm sẽ khiến bé dễ mất nước và muối, dễ bị cảm lạnh nên cơ thể suy nhược, dễ mắc bệnh.
Để hạn chế tình trạng bé ra mồ hôi trộm, mẹ nên có chế độ ăn uống hợp lý cho bé với các loại chè, cháo, súp thơm ngon như chè đậu đen, chè đậu xanh, chè Khúc bạch, cháo hến, cháo hến, cháo lá dâu, cháo rau ngót. , súp cá và trái cây …
Đồ uống cho bé mùa hè
Cho bé uống đủ nước lọc, khoảng 100ml / kg thể trọng / ngày là điều các mẹ luôn phải lưu ý. Dinh dưỡng cho bé với những thức uống thơm ngon bổ dưỡng như sinh tố bơ xoài, sinh tố cà rốt, sữa đậu nành, sữa tươi, sữa chua …
Điều nên tránh trong chế độ dinh dưỡng cho bé trong mùa hè
– Hạn chế cho bé ăn quá nhiều đồ lạnh hoặc kem vì bé có thể dễ bị mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp.
– Không nên cho bé ăn những đồ ăn đã để lại quá 2 tiếng ở ngoài nhiệt độ môi trường.
– Không cho bé ăn những thức ăn có nhiều dầu mỡ.
Thời tiết nắng nóng gay gắt khiến trẻ mệt mỏi, kém ăn, biếng ăn. Vì vậy, để tăng cường sức khỏe cho bé, mẹ nên chú ý chế độ dinh dưỡng hợp lý và đủ chất cho bé.
XEM THÊM TẠI: https://cachlambanhflan.com/